Konsumsi protein tinggi dan lemak saat sahur

Fri, 24 May 2019 00:04
Egg-yolk-3193918_6402.jpg
Tubuh membutuhkan protein tinggi untuk metabolisme, apalagi saat puasa. Kalau kita mengonsumsi makanan denhan protein tinggi, akan membuat kita kenyang lebih lama dan stabilkan kadar gula dalam darah. Makanlah telur ayam, daging, atau ikan untuk asupan proteinmu. Sumber protein nabati juga harus kamu konsumsi. Tak hanya protein, tubuh juga perlu lemak agar ada cadangan energi. Jangan sembarang lemak, pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat. Bisa kamu temukan pada minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, almond, biji chia, biji labu, ikan salmon, dan mentega. Jangan lupa juga, perhatikan sumber pangan lain yang mengandung vitamin, karbohidrat, dan lain-lain. Yang penting tidak berlebihan.
Inspirasi Lainnya
Inspirasi Populer