Menyiasati Konsumsi Air Putih Selama Berpuasa Agar Kulit Wajah Tidak Kusam

Sun, 19 May 2019 15:14
Menyiasati_konsumsi_air_putih_selama_berpuasa_agar_wajah_tidak_kusam.jpg
Hal pertama yang sering kali saya pikirkan pada saat berpuasa adalah bagaimana menyiasati konsumsi air putih supaya tidak terjadi dehidrasi. Salah satu gejala awal dari dehidrasi adalah kulit wajah terlihat kusam. Tetapi, bila terus berlanjut, dehidrasi bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Padahal berpuasa seharusnya membuat tubuh menjadi lebih sehat. Tetapi, memang harus tau cara mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Jangan sampai begitu saatnya berbuka puasa, langsung menyantao banyak gorengan dan minumnya sedikit karena udah kekenyangan. Saya melakukan pola 2-4-2 untuk minum air putih selama berpuasa. Begitu waktu berbuka, saya langsung meminum segelas air, kemudian dilanjutkan dengan camilan secukupnya, dan ditutup lagi dengan minum segelas air. Setelah sholat maghrib, saya kembali minum segelas air sebelum makan berat. Ditutup dengan minum segelas air setelah makan. 2 gelas berikutnya saya konsumsi setelah sholat isya dan taraweh serta menjelang tidur. Pada saat sahur, saya minum 1 gelas sebelum makan dan segelas lagi setelah selesai makan. Jadi totalnya saya tetap mengkonsumsi 8 gelas sehari. 70% tubuh manusia terdiri dari air. Makanya jangan sampai kita menyepelekan konsumsi air. Usahakan minumnya air putih, ya. Kadang-kadang saya juga minum yang manis, tetapi untuk air putih tetap saya usahakan 8 gelas. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur juga bagus karena mengandung banyak air. Kalau konsumsi air putih sudah cukup, saya gak khawatir akan mengalami dehidrasi saat berpuasa. Kulit wajah tidak kusam dan badan pun tetap bugar. Puasa jadi semakin semangat.
Inspirasi Lainnya
Inspirasi Populer