Tetap Bisa Fit Bekerja Saat Puasa? Ini Tipsnya

Fri, 14 June 2019 08:42
20190602_123555.jpg
Berikut ini tips yang dapat kamu lakukan untuk tetap fit bekerja saat puasa. 1. Atur Jam Tidur Saat puasa, jam tidurmu otomatis berkurang karena harus bangun tengah malam untuk santap sahur. Untuk menyiasati hal tersebut, kamu harus mengatur jadwal tidurmu sebaik mungkin agar konsentrasimu saat bekerja tidak terganggu. 2. Kebutuhan Air Putih Mencukupi Kebutuhan air putih tidak boleh berkurang meskipun kamu sedang puasa. Kamu bisa memenuhi kebutuhan air putihmu saat berbuka hingga waktu sahur agar terhindar dari dehidrasi. 3. Makan Makanan Sehat Memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhmu akan membuatmu terhindar dari sakit ketika puasa. Penuhi menu makanmu dengan makanan sehat agar tetap fit saat berada di kantor. 4. Minum Vitamin Konsumsi vitamin sebagai menu tambahan untuk membantumu tetap berada pada performa kerja yang baik. Kamu bisa minum vitamin ketika berbuka, sebelum tidur, atau setelah sahur.
Inspirasi Lainnya
Inspirasi Populer