Tips Mengatasi Sakit Kepala Saat Puasa

Mon, 20 May 2019 13:33
Buah_apel.png
Tips Mengatasi Sakit Kepala Saat Puasa Puasa artinya tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam lamanya. Ibadah puasa selalu ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia. Puasa selain mendapatkan pahala juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh diantaranta mengatasi stres dan menjaga berat badan. Puasa yang baik itu gak asal menahan lapar dan haus tapi juga harus memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi ketika berbuka dan makan sahur. Maunya makan apapun yang enak padahal belum tentu menyehatkan. Berbagai gangguan muncul ketika berpuasa diantaranya salah sakit kepala. Masalah kesehatan seperti ini muncul ketika seseorang yang berpuasa dehidrasi karena kurangnya konsumsi cairan dalam tubuh. Selain itu selama berpuasa jam tidur juga berkurang sehingga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Nah berikut ini tips untuk mengatasi sakit kepada ketika berpuasa : 1. Cukupi konsumsi cairan dalam tubuh Selama berpuasa waktu kita untuk minum pastinya berkurang, untuk itu perlu menyiasatinya ketika berbuka puasa, malam hari, dan saat makan sahur. Minuman apapun boleh dikonsumsi tapi ada baiknya cukupi minum air putih paling tidak 8 gelas perhari. 2. Jaga Pola Tidur Sebisa mungkin ambil waktu untuk beristirahat selama berpuasa agar sakit kepala tidak muncul ketika berpuasa di siang hari. 3. Konsumsi makanan berserat Makan sayur atau buah-buahan yang mengandung serat supaya gak konstipasi. Lebih baik lagi kalau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, dan pir untuk mengatasi dehidrasi.
Inspirasi Lainnya
Inspirasi Populer