Sahur Asik Biar Nggak Ngantuk Saat Puasa

Sun, 19 May 2019 17:39
Pexels-photo-21027993.png
Sahur itu penting untuk orang yang berpuasa, jadi sebisa mungkin kita harus bangun untuk makan sahur, karena menurut agama, ada keberkahan yang kita dapat dalam menu sahur yang kita makan. Biasanya saya menyiasati rasa malas untuk sahur itu dengan beberapa tips ala saya sendiri. Terutama biar badan nggak lemas di siang hari, apalagi kalau lagi banyak kegiatan di luar rumah. Pertama, bangun sahur jangan terlalu pagi, lalu selesaikan makan sahur 10-15 menit sebelum waktu imsak, hal ini agar kita punya waktu buat mengistirahatkan perut, makan santai dan nggak tergesa-gesa, bisa minum dan makan cemilan lainnya. Saya nggak pernah minum Teh Manis saat sahur, karena teh manis justru bikin badan lemes dan mulut jadi kering di siang hari. Saya lebih banyak minum air putih dan perbanyak makan sayuran atau buah. Kalau nggak ada buah, sayuran atau kurma, saya minum madu, kalaupun nggak ada semuanya? Saya cukup minum air hangat setengah gelas, lalu minum air dingin biasa satu gelas. Kedua, gosok gigi sebelum imsak, ini mungkin cuma kebiasaan saya saja. Karena setiap kali habis gosok gigi saya harus banyak minum. Nah, kalau gosok giginya setelah imsak, saya nggak bisa minum lagi, dan otomatis akan banyak air liur yang terbuang karena ada rasa bekas pasta gigi dimulut walaupun sudah berkumur-kumur. Jadi, untuk menghilangkan rasa sisa pasta gigi di mulut, saya tutup dengan obat kumur-kumur dan minum air putih yang banyak. Dengan cara seperti itu sahur saya terjaga dan nggak lemas sampai sore, kalau haus atau lapar, itu memang resikonya orang berpuasa, kan? Selain lapar dan haus, kendala utama orang berpuasa yang punya kegiatan di luar rumah adalah ngantuk dan merasa lelah. Tapi tinggal gimana kita menyiasatinya biar puasa di siang hari bisa tetep asik. Dan biar nggak ngantuk saya membuat jadwal sendiri. Setelah sahur saya nggak langsung tidur lagi tapi langsung ‘olah raga’ dengan mengerjakan pekerjaan rumah, sambil melakukan olah raga ringan biar badan tetap terasa fit, nggak lemes dan nggak ngantuk pastinya. Jadi setelah beres-beres rumah dan sholat subuh saya punya waktu untuk tiduran sebentar mengistirahatkan tubuh, lalu mulai beaktivitas seperti biasanya. Tapi semua itu hanya penunjang, karena yang terpenting saat kita berpuasa adalah niatnya dan keikhlasan kita untuk menjalankan puasa selama bulan Ramadhan.
Inspirasi Lainnya
Inspirasi Populer